5月の養生と「肝」の季節——東洋医学で読み解く春の植物との暮らし

東洋医学では、季節と体の働きが深く結びついていると考えられてきました。春は「肝（かん）」の季節。新緑が芽吹くこの時季は、体の中でも「巡らせる力」が活発になる時期だと、古くから言い伝えられてきました。

東京・神楽坂の花屋・桔梗屋が、5月の暮らしと植物の関係を、東洋思想の視点でやさしくご紹介します。

店長

「5月病」って、実は東洋医学的にも理にかなった言葉なんですよ。新生活の緊張と、肝の季節の高ぶりが重なる時季ですから。

🌿 五行で読み解く「春＝木＝肝」

陰陽五行説では、春は「木」の季節とされ、体の中では「肝」と結びつくと考えられてきました。肝は単に肝臓の意味ではなく、東洋医学では「気（エネルギー）の流れを巡らせる働き」全般を指します。

春に芽吹く植物のように、体の中の気も「上へ、外へ」と活発に動き出す時季。だからこそ、巡りが滞ると体や心に不調が出やすいと言われてきました。

🍃 5月の暮らしに取り入れたい「緑」

「肝」の季節には、五行の対応色である「青・緑」を生活に取り入れることが、伝統的な養生の知恵とされてきました。

• 観葉植物を東の窓辺に置く：朝日と緑の組み合わせで一日の気が整うと言われます。
• 緑の野菜を意識して食卓に：春キャベツ、新玉ねぎ、グリーンアスパラなど。
• 散歩で自然の緑に触れる：神楽坂の路地や赤城神社の杜は、春の気を浴びるのに絶好の場所です。
• 深呼吸で気を巡らせる：体を伸ばす、ゆっくり息を吐く——「巡らせる」意識を持つだけで違うと伝わります。

精霊くん

5月は植物がいちばん元気な季節！ぼくたち、エネルギーを少し分けてあげるから、東の窓辺に来てくれたら嬉しいな。

🌳 5月におすすめの観葉植物

• パキラ：春の成長期に新芽が次々と出る、もっとも勢いを感じられる時季。
• ガジュマル：気根を張り、春は植え替えのベストシーズン。
• ベンジャミン：5月の柔らかい日差しが大好物。
• モンステラ：新葉が大きく開く季節。リビングの東向きにぴったり。

🍵 5月の小さな養生ヒント

• 朝ごはんを抜かない（肝は朝の働きが活発と言われる）
• 早寝早起きで気を整える（春は早起きが養生と伝わる）
• イライラしたら大きく息を吐く（気を「降ろす」イメージ）
• 柑橘類など香りのよいものを取り入れる（巡りを助けるとされる）

店長

堅苦しい養生法じゃなくて、「緑を見る・深呼吸する・早起きする」——これだけでも十分気分転換になりますね！！